Personal que manipula carga · Ejercicio 1 de 10
CalentamientoBombeo de pies
Sube y baja en puntas de pie a buen ritmo para activar la circulación.
Cómo hacerlo bien
- Rodillas apenas flexionadas y peso repartido en todo el pie.
- Sube en 2 segundos y baja en 2, al ritmo de la música.
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